Bon j'avais commencé mes prévisions de course pour l'année 2015 mais tout se retrouve en stand-by.
Pb de santé en cette fin d'année 2014 - opération chirurgicale en vu + traitement pendant plusieurs mois à prévoir ce qui fait que je ne sais pas si je serais en mesure d'en faire ni quand :(
Plaisir de courir ou courir par plaisir ?
Description :
blog course à pied
mes records "courses" :
- 10 km : 48'25s
- semi : 1h48'09s
- marathon : 3h57'46
- 6h : 53 km
- 100 km : 12h12'51
- 24h : 153,416 km
- 48h : 220,370 km
- 6 jours : 485,200km
- 8 jours : 626,335km
mes records "marche"
- 6h : 42,240km
- 24h : 130,663km
- 48h : 197,407km
- 6 jours : 470km
mes photos de course :
http://mico77.blogspot.com/
Projets courses :
La Loire Intégrale en 2012
Le marathon des sables
Semaine 1 (du 1er au 6 janvier 2014) - 85km en 9h20
- mer : 11.1km en 1h40mn (6.6km/h - 8mn marche/2mn course)
- mer : vélo 22.5km en 1h25mn
- jeu : côtes : 9.2km en 1h18mn - (alternance marche/course) (7.04km/h)
- sam : 10.8km en 1h31mn (7.1km/h - 8mn marche/2mn course)
- dim : marche 16.1km en 2h24mn (6.7km/h)
- dim : vélo 15.3km en 1h1mn
Semaine 2 (du 7 au 13 janvier 2014) : 59.9 km en 8h33
- mer : 10.8km en 1h34mn (6.8km/h - 8mn marche/2mn course)
- jeu : côtes : 11.4km en 1h35mn - (alternance marche/course) (7.2km/h)
- ven : marche 10.8km en 1h38mn (6.6km/h)
- sam : 10.8km en 1h30mn (7.1km/h - 8mn marche/2mn course)
- dim : 16.1km en 2h15mn (7.1km/h - 8mn marche/2mn course)
Semaine 3 (du 14 au 20 janvier 2014) : 117.8km en 17h59mn
- lun : marche 4.8km en 45mn (6.4km/h)
- ma : côtes : 11.4km en 1h34mn - (alternance marche/course) (7.2km/h)
- mer : 10.8km en 1h32mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- jeu : 10.8km en 1h31mn (7,1km/h - 8mn marche/2mn course)
- sam : Audax Paris/Meaux 50km en 8h6mn46s
- dim : Brevet marche Vincennes 30km en 4h29mn
Semaine 4 (du 21 au 27 janvier 2014) - 101.1km en 15h56mn
- lun : 10.8km en 1h32mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- mer : côtes : 11.4km en 1h33mn - (alternance marche/course) (7.3km/h)
- jeu : 10.8km en 1h32mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- ven : 9.4km en 1h20mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- sam : marche 4.8km en 45mn (6.4km/h)
- dim : Versailles/Mantes La Jolie 54km en 9h13mn
Semaine 5 (du 28 janvier au 2 février 2014) - 48.8km en 6h44mn
- lun : 10.8km en 1h32mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- ma : côtes : 11.4km en 1h32mn - (alternance marche/course) (7.4km/h)
- mer : 10.8km en 1h30mn (7.2km/h - 7mn marche/2mn course)
- jeu : 10.8km en 1h29mn (7,2km/h - 7mn marche/2mn course)
- sa: fracture poignet droit : 2 broches + plâtrage
Semaine 6 (du 3 au 9 février 2014) - 11.3 km en 1h35mn
- dim : 11.3km en 1h35mn (7km/h - 7mn marche/2mn course)
Semaine 7 (du 10 au 16 février 2014) - 105.4km en 15h14mn
- lun : 13.8km en 1h58mn (7km/h - 7mn marche/2mn course)
- ma : 21.2km en 3h (7km/h - 7mn marche/2mn course)
- mer ma : côtes : 9.3km en 1h19mn - (alternance marche/course) (7km/h)
- mer am : marche 11.3km en 1h42mn (6.6km/h)
- jeu : 10.8km en 1h34mn (7km/h - 6.9mn marche/2mn course)
- sam ma : 11.3km en 1h34mn (7.2 km/h - 7mn marche/2mn course)
- sam am : marche 11.3km en 1h43mn (6.5km/h)
- dim : 16.4km en 2h21mn (7 km/h - 7mn marche/2mn course)
Semaine 8 (du 17 au 23 février 2014) - 136km
- lun : marche 9.8km en 1h30mn (6.5km/h)
- ma : 11.3km en 1h36mn (7 km/h - 7mn marche/2mn course)
- mer : côtes : 11.4km en 1h33mn - (alternance marche/course) (7.3km/h)
- jeu : 11.3km en 1h35mn (7.1 km/h - 7mn marche/2mn course)
- sam : 24h Espoo : 92.2km
Semaine 10 (du 3 au 9 mars 2014) -.115km
- lun : 21.2km en 2h58mn (7.1 km/h - 7mn marche/2mn course)
- ma : 11.6km en 1h38mn (7 km/h - 7mn marche/2mn course)
- jeu : 11.6km en 1h40mn (6.9 km/h - 7mn marche/2mn course)
- ven ma : côtes : 11.4km en 1h34mn - (alternance marche/course) (7.2km/h)
- ven am : marche 6.2km en 55mn (6.7km/h)
- sam : 10.8km en 1h33mn (6.9 km/h - 7mn marche/2mn course)
- dim : Marathon Sri Chimoy : 42.2km en 5h57mn
Semaine 11 (du 10 au 16 mars 2014) - 96.1km en 14h2mn
- ma : 16.1km en 2h11mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 10.8km en 1h30mn (7.2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : côtes : 11.4km en 1h29mn - (alternance marche/course) (7.6km/h)
- ven : 16.1km en 2h10mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : Audax Bois le Roi 25km en 4h10mn
- dim : marche 18.8km en 2h31mn (6.6km/h)
Semaine 12 (du 17 au 23 mars 2014) - 52.6km en 7h38mn
- lun : 10.8km en 1h30mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 10.8km en 1h30mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- ven : marche 9.8km en 1h26mn (6.7km/h)
- dim : marche 21.2km en 3h10mn (6.7km/h)
Semaine 13 (du 24 au 30 mars 2014 - 105.7km en 16h33mn
- lun : marche 10.8km en 1h35mn (6.7km/h)
- mer : 10.8km en 1h30mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : marche 9.6km en 1h27mn (6.6km/h)
- sam/dim : 2x6h à la marche Chateau-Thierry 74.5km en 12h
Semaine 14 (du 31 mars au 6 avril 2014) -
- jeu : 10.8km en 1h30mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : vélo 15.6km en 1h5mn
Semaine 15 : (du 7 au 13 avril 2014) - 420 km
- lun/dim : 6 jours d'Athènes - 420 km
Semaine 16 : (du 14 au 20 avril 2014) -
- ven : 10.8km en 1h32mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- ven : vélo 15.6km en 1h2mn
- dim : 10.8km en 1h30mn (7,2 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 17 : (du 21 au 27 avril 2014) -
- lun : 9km en 1h18mn (6,9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- lun : vélo 15.6km en 1h2mn
- mer : 10.8km en 1h29mn (7.2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam/dim : Marche Audax Montlivault (41) - 100 km en 17h15
Semaine 18 (du 28 avril au 4 mai 2014) -
- ma : 9.6km en 1h23mn (6,9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 10.8km en 1h31mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : vélo 14.2km en 59mn
- ven : 9.6km en 1h22mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 19 (du 5 au 11 mai 2014)
- lun : 9.6km en 1h19mn (7,2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 6 jours Hongrie - 45km
- jeu : 6 jours Hongrie - 82.8km
- ven : 6 jours Hongrie - 58.5km
- sam : 6 jours Hongrie - 53.1km
- dim : 6 jours Hongrie - 62.1km
Semaine 20 (du 12 au 18 mai 2014)
- lun : 6 jours Hongrie - 68.4km
- ma : 6 jours Hongrie - 30.7km
- jeu : vélo 14km en 1h
- dim : vélo 11.9km en 48mn
- Semaine 21 (du 19 au 25 mai 2014)
- ma : 9.6km en 1h19mn (7,2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : Marche Audax Gien (45) - 50 km en 8h20
Semaine 22 (du 26 mai au 1er juin 2014)
- ma : 10.8km en 1h33mn (6.9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : 6h Feucherolles (78) - 39.6 km en 6h2
- dim : 8.4km en 1h14mn (6.7 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 23 (du 2 au 8 juin 2014)
- ma : 10.9km en 1h33mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : 10.9km en 1h33mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : vélo 13.6km en 53mn
Semaine 24 (du 9 au 15 juin 2014)
- ma : 9.6km en 1h21mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : 11km en 1h35mn (6.9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : 8.5km en 1h12mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- dim : 8.6km en 1h10mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 25 (du 16 au 22 juin 2014)
- jeu : 10.9km en 1h29mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : 10.9km en 1h32mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 26 (du 23 au 29 juin 2014)
- lun : 10.9km en 1h32mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 10.9km en 1h30mn (7.2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : 11km en 1h32mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- dim : côtes : 9.6km en 1h19mn - (alternance marche/course) (7.3km/h)
Semaine 27 (du 30 juin au 6 juillet 2014)
- jeu : 10.9km en 1h29mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 28 (du 7 au 13 juillet 2014)
- lun : Etoile Savoyarde (étape 1 - partiel) - 36.1 km en 5h30
- ma : Etoile Savoyarde (étape 2 - partiel) - 20 km en 3h11
- dim : 6.1km en 54mn (6.7 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 29 (du 14 au 20 juillet 2014)
- lun : 6.9km en 59mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 6.9km en 52mn (6.8 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : 6.9km en 59mn (6.9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : 6.9km en 59mn (6.9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- dim : 6.9km en 1h (6.8 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 30 (du 21 au 27 juillet 2014)
- jeu : 10.7km en 1h29 (6.8 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 31 (du 28 juillet au 3 août 2014)
- sam : vélo 14km en 1h
- dim : 10.6km en 1h28 (7.1 km/h - 4mn marche/2mn course)
Semaine 32 (du 4 au 10 août 2014)
- ma : 10.8km en 1h30 (7.2 km/h - 4mn marche/2mn course)
- mer : 7.6km en 1h3 (7.1 km/h - 4mn marche/2mn course)
Semaine 33 (du 11 au 17 août 2014)
- lun : 10.9km en 1h29 (7.3 km/h - 4mn marche/2mn course)
- mer : 11km en 1h29 (7.3 km/h - 4mn marche/2mn course)
- jeu : 11km en 1h29 (7.3 km/h - 4mn marche/2mn course)
- ven : 11km en 1h29 (7.3 km/h - 4mn marche/2mn course)
- dim : 10.9km en 1h26 (7.6 km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 34 (du 18 au 24 août 2014)
- mar : 11km en 1h24 (7.8 km/h - 2mn marche/2mn course)
- jeu : 11km en 1h25 (7.7 km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 11km en 1h25 (7.7 km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 35 (du 25 au 31 août 2014)
- ma : 11km en 1h25 (7.7 km/h - 2mn marche/2mn course)
- jeu : 8.3km en 1h5mn (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 50km des Etangs de Sologne - 6h55mn07s
Semaine 36 (du 1er au 7 septembre 2014) (déménagement/changt de région et de travail)
- lun : 6km en 49mn21s (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
- ven : 11.9km en 1h32mn (7.7km/h - 2mn marche/2mn course)
- dim : 12.8km en 1h41mn (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 37 (du 8 au 14 septembre 2014)
- dim : 13.9km en 1h49mn (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 38 (du 15 au 21 septembre 2014)
- dim : 8.3km en 1h4mn (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 39 (du 22 au 28 septembre 2014)
- lun : 7.6km en 59mn44s (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
- ma : 7.6km en 59mn13 (7.7km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 50km à Millau (abandon/sur le 100km) - 6h20mn46s
Semaine 39 (du 29 septembre au 5 octobre 2014)
- ven : marche 6.7km en 1h (6.7km/h)
- sam : 6.1km en 52mn38s (alternance marche course avec Antoine)
- dim : 9.5km en 1h15mn (7.5km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 40 : (du 6 au 12 octobre 2014)
- sam : 6.1km en 50mn (alternance marche course avec Antoine)
- dim : 11.3km en 1h35mn (7.1km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 41 (du 13 au 18 octobre 2014)
- mer : 7.4km en 1h (7.4km/h - 2mn marche/2mn course)
- ven : 7.9km en 1h5mn (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 6.3km en 51mn53 (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 42 (du 19 au 26 octobre 2014)
- du dim au sam : 6 jours Privas 372.5km
Semaine 43 (du 27 octobre au 2 novembre 2014)
- ven : 2.7km en 22mn (7.2km/h - alternance avec Antoine)
Semaine 44 (du 3 au 9 novembre 2014)
- dim : 7.5km en 1h2mn (7.2km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 45 (du 10 au 16 novembre 2014)
- ma : 9.6km en 1h19 (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 46 (du 17 au 23 novembre 2014)
- Du 15 au 23 novembre : No Finish Line 466.2km
Semaine 47 : Du 24 au 30 novembre 2014)
- sam : 12h de l'Espoir : 65 km
Semaine 48 : Du 1er au 7 décembre 2014)
- dim : 10.5km en 1h30 (7km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 49 : Du 8 au 14 décembre 2014
- ven : 10.5km en 1h27 (7.2km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 10.6km en 1h26 (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
- mer : 11.1km en 1h40mn (6.6km/h - 8mn marche/2mn course)
- mer : vélo 22.5km en 1h25mn
- jeu : côtes : 9.2km en 1h18mn - (alternance marche/course) (7.04km/h)
- sam : 10.8km en 1h31mn (7.1km/h - 8mn marche/2mn course)
- dim : marche 16.1km en 2h24mn (6.7km/h)
- dim : vélo 15.3km en 1h1mn
Semaine 2 (du 7 au 13 janvier 2014) : 59.9 km en 8h33
- mer : 10.8km en 1h34mn (6.8km/h - 8mn marche/2mn course)
- jeu : côtes : 11.4km en 1h35mn - (alternance marche/course) (7.2km/h)
- ven : marche 10.8km en 1h38mn (6.6km/h)
- sam : 10.8km en 1h30mn (7.1km/h - 8mn marche/2mn course)
- dim : 16.1km en 2h15mn (7.1km/h - 8mn marche/2mn course)
Semaine 3 (du 14 au 20 janvier 2014) : 117.8km en 17h59mn
- lun : marche 4.8km en 45mn (6.4km/h)
- ma : côtes : 11.4km en 1h34mn - (alternance marche/course) (7.2km/h)
- mer : 10.8km en 1h32mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- jeu : 10.8km en 1h31mn (7,1km/h - 8mn marche/2mn course)
- sam : Audax Paris/Meaux 50km en 8h6mn46s
- dim : Brevet marche Vincennes 30km en 4h29mn
Semaine 4 (du 21 au 27 janvier 2014) - 101.1km en 15h56mn
- lun : 10.8km en 1h32mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- mer : côtes : 11.4km en 1h33mn - (alternance marche/course) (7.3km/h)
- jeu : 10.8km en 1h32mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- ven : 9.4km en 1h20mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- sam : marche 4.8km en 45mn (6.4km/h)
- dim : Versailles/Mantes La Jolie 54km en 9h13mn
Semaine 5 (du 28 janvier au 2 février 2014) - 48.8km en 6h44mn
- lun : 10.8km en 1h32mn (7km/h - 8mn marche/2mn course)
- ma : côtes : 11.4km en 1h32mn - (alternance marche/course) (7.4km/h)
- mer : 10.8km en 1h30mn (7.2km/h - 7mn marche/2mn course)
- jeu : 10.8km en 1h29mn (7,2km/h - 7mn marche/2mn course)
- sa: fracture poignet droit : 2 broches + plâtrage
Semaine 6 (du 3 au 9 février 2014) - 11.3 km en 1h35mn
- dim : 11.3km en 1h35mn (7km/h - 7mn marche/2mn course)
Semaine 7 (du 10 au 16 février 2014) - 105.4km en 15h14mn
- lun : 13.8km en 1h58mn (7km/h - 7mn marche/2mn course)
- ma : 21.2km en 3h (7km/h - 7mn marche/2mn course)
- mer ma : côtes : 9.3km en 1h19mn - (alternance marche/course) (7km/h)
- mer am : marche 11.3km en 1h42mn (6.6km/h)
- jeu : 10.8km en 1h34mn (7km/h - 6.9mn marche/2mn course)
- sam ma : 11.3km en 1h34mn (7.2 km/h - 7mn marche/2mn course)
- sam am : marche 11.3km en 1h43mn (6.5km/h)
- dim : 16.4km en 2h21mn (7 km/h - 7mn marche/2mn course)
Semaine 8 (du 17 au 23 février 2014) - 136km
- lun : marche 9.8km en 1h30mn (6.5km/h)
- ma : 11.3km en 1h36mn (7 km/h - 7mn marche/2mn course)
- mer : côtes : 11.4km en 1h33mn - (alternance marche/course) (7.3km/h)
- jeu : 11.3km en 1h35mn (7.1 km/h - 7mn marche/2mn course)
- sam : 24h Espoo : 92.2km
Semaine 10 (du 3 au 9 mars 2014) -.115km
- lun : 21.2km en 2h58mn (7.1 km/h - 7mn marche/2mn course)
- ma : 11.6km en 1h38mn (7 km/h - 7mn marche/2mn course)
- jeu : 11.6km en 1h40mn (6.9 km/h - 7mn marche/2mn course)
- ven ma : côtes : 11.4km en 1h34mn - (alternance marche/course) (7.2km/h)
- ven am : marche 6.2km en 55mn (6.7km/h)
- sam : 10.8km en 1h33mn (6.9 km/h - 7mn marche/2mn course)
- dim : Marathon Sri Chimoy : 42.2km en 5h57mn
Semaine 11 (du 10 au 16 mars 2014) - 96.1km en 14h2mn
- ma : 16.1km en 2h11mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 10.8km en 1h30mn (7.2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : côtes : 11.4km en 1h29mn - (alternance marche/course) (7.6km/h)
- ven : 16.1km en 2h10mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : Audax Bois le Roi 25km en 4h10mn
- dim : marche 18.8km en 2h31mn (6.6km/h)
Semaine 12 (du 17 au 23 mars 2014) - 52.6km en 7h38mn
- lun : 10.8km en 1h30mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 10.8km en 1h30mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- ven : marche 9.8km en 1h26mn (6.7km/h)
- dim : marche 21.2km en 3h10mn (6.7km/h)
Semaine 13 (du 24 au 30 mars 2014 - 105.7km en 16h33mn
- lun : marche 10.8km en 1h35mn (6.7km/h)
- mer : 10.8km en 1h30mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : marche 9.6km en 1h27mn (6.6km/h)
- sam/dim : 2x6h à la marche Chateau-Thierry 74.5km en 12h
Semaine 14 (du 31 mars au 6 avril 2014) -
- jeu : 10.8km en 1h30mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : vélo 15.6km en 1h5mn
Semaine 15 : (du 7 au 13 avril 2014) - 420 km
- lun/dim : 6 jours d'Athènes - 420 km
Semaine 16 : (du 14 au 20 avril 2014) -
- ven : 10.8km en 1h32mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- ven : vélo 15.6km en 1h2mn
- dim : 10.8km en 1h30mn (7,2 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 17 : (du 21 au 27 avril 2014) -
- lun : 9km en 1h18mn (6,9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- lun : vélo 15.6km en 1h2mn
- mer : 10.8km en 1h29mn (7.2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam/dim : Marche Audax Montlivault (41) - 100 km en 17h15
Semaine 18 (du 28 avril au 4 mai 2014) -
- ma : 9.6km en 1h23mn (6,9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 10.8km en 1h31mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : vélo 14.2km en 59mn
- ven : 9.6km en 1h22mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 19 (du 5 au 11 mai 2014)
- lun : 9.6km en 1h19mn (7,2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 6 jours Hongrie - 45km
- jeu : 6 jours Hongrie - 82.8km
- ven : 6 jours Hongrie - 58.5km
- sam : 6 jours Hongrie - 53.1km
- dim : 6 jours Hongrie - 62.1km
Semaine 20 (du 12 au 18 mai 2014)
- lun : 6 jours Hongrie - 68.4km
- ma : 6 jours Hongrie - 30.7km
- jeu : vélo 14km en 1h
- dim : vélo 11.9km en 48mn
- Semaine 21 (du 19 au 25 mai 2014)
- ma : 9.6km en 1h19mn (7,2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : Marche Audax Gien (45) - 50 km en 8h20
Semaine 22 (du 26 mai au 1er juin 2014)
- ma : 10.8km en 1h33mn (6.9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : 6h Feucherolles (78) - 39.6 km en 6h2
- dim : 8.4km en 1h14mn (6.7 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 23 (du 2 au 8 juin 2014)
- ma : 10.9km en 1h33mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : 10.9km en 1h33mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : vélo 13.6km en 53mn
Semaine 24 (du 9 au 15 juin 2014)
- ma : 9.6km en 1h21mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : 11km en 1h35mn (6.9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : 8.5km en 1h12mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- dim : 8.6km en 1h10mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 25 (du 16 au 22 juin 2014)
- jeu : 10.9km en 1h29mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : 10.9km en 1h32mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 26 (du 23 au 29 juin 2014)
- lun : 10.9km en 1h32mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 10.9km en 1h30mn (7.2 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : 11km en 1h32mn (7.1 km/h - 5mn marche/2mn course)
- dim : côtes : 9.6km en 1h19mn - (alternance marche/course) (7.3km/h)
Semaine 27 (du 30 juin au 6 juillet 2014)
- jeu : 10.9km en 1h29mn (7.3 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 28 (du 7 au 13 juillet 2014)
- lun : Etoile Savoyarde (étape 1 - partiel) - 36.1 km en 5h30
- ma : Etoile Savoyarde (étape 2 - partiel) - 20 km en 3h11
- dim : 6.1km en 54mn (6.7 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 29 (du 14 au 20 juillet 2014)
- lun : 6.9km en 59mn (7 km/h - 5mn marche/2mn course)
- mer : 6.9km en 52mn (6.8 km/h - 5mn marche/2mn course)
- jeu : 6.9km en 59mn (6.9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- sam : 6.9km en 59mn (6.9 km/h - 5mn marche/2mn course)
- dim : 6.9km en 1h (6.8 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 30 (du 21 au 27 juillet 2014)
- jeu : 10.7km en 1h29 (6.8 km/h - 5mn marche/2mn course)
Semaine 31 (du 28 juillet au 3 août 2014)
- sam : vélo 14km en 1h
- dim : 10.6km en 1h28 (7.1 km/h - 4mn marche/2mn course)
Semaine 32 (du 4 au 10 août 2014)
- ma : 10.8km en 1h30 (7.2 km/h - 4mn marche/2mn course)
- mer : 7.6km en 1h3 (7.1 km/h - 4mn marche/2mn course)
Semaine 33 (du 11 au 17 août 2014)
- lun : 10.9km en 1h29 (7.3 km/h - 4mn marche/2mn course)
- mer : 11km en 1h29 (7.3 km/h - 4mn marche/2mn course)
- jeu : 11km en 1h29 (7.3 km/h - 4mn marche/2mn course)
- ven : 11km en 1h29 (7.3 km/h - 4mn marche/2mn course)
- dim : 10.9km en 1h26 (7.6 km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 34 (du 18 au 24 août 2014)
- mar : 11km en 1h24 (7.8 km/h - 2mn marche/2mn course)
- jeu : 11km en 1h25 (7.7 km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 11km en 1h25 (7.7 km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 35 (du 25 au 31 août 2014)
- ma : 11km en 1h25 (7.7 km/h - 2mn marche/2mn course)
- jeu : 8.3km en 1h5mn (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 50km des Etangs de Sologne - 6h55mn07s
Semaine 36 (du 1er au 7 septembre 2014) (déménagement/changt de région et de travail)
- lun : 6km en 49mn21s (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
- ven : 11.9km en 1h32mn (7.7km/h - 2mn marche/2mn course)
- dim : 12.8km en 1h41mn (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 37 (du 8 au 14 septembre 2014)
- dim : 13.9km en 1h49mn (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 38 (du 15 au 21 septembre 2014)
- dim : 8.3km en 1h4mn (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 39 (du 22 au 28 septembre 2014)
- lun : 7.6km en 59mn44s (7.6km/h - 2mn marche/2mn course)
- ma : 7.6km en 59mn13 (7.7km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 50km à Millau (abandon/sur le 100km) - 6h20mn46s
Semaine 39 (du 29 septembre au 5 octobre 2014)
- ven : marche 6.7km en 1h (6.7km/h)
- sam : 6.1km en 52mn38s (alternance marche course avec Antoine)
- dim : 9.5km en 1h15mn (7.5km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 40 : (du 6 au 12 octobre 2014)
- sam : 6.1km en 50mn (alternance marche course avec Antoine)
- dim : 11.3km en 1h35mn (7.1km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 41 (du 13 au 18 octobre 2014)
- mer : 7.4km en 1h (7.4km/h - 2mn marche/2mn course)
- ven : 7.9km en 1h5mn (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 6.3km en 51mn53 (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 42 (du 19 au 26 octobre 2014)
- du dim au sam : 6 jours Privas 372.5km
Semaine 43 (du 27 octobre au 2 novembre 2014)
- ven : 2.7km en 22mn (7.2km/h - alternance avec Antoine)
Semaine 44 (du 3 au 9 novembre 2014)
- dim : 7.5km en 1h2mn (7.2km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 45 (du 10 au 16 novembre 2014)
- ma : 9.6km en 1h19 (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 46 (du 17 au 23 novembre 2014)
- Du 15 au 23 novembre : No Finish Line 466.2km
Semaine 47 : Du 24 au 30 novembre 2014)
- sam : 12h de l'Espoir : 65 km
Semaine 48 : Du 1er au 7 décembre 2014)
- dim : 10.5km en 1h30 (7km/h - 2mn marche/2mn course)
Semaine 49 : Du 8 au 14 décembre 2014
- ven : 10.5km en 1h27 (7.2km/h - 2mn marche/2mn course)
- sam : 10.6km en 1h26 (7.3km/h - 2mn marche/2mn course)
- février : 24h Espoo
- avril : 6 jours Athènes
- mai : 6 jours Hongrie
- juillet : l'Etoile Savoyarde
- avril : 6 jours Athènes
- mai : 6 jours Hongrie
- juillet : l'Etoile Savoyarde
Cette année comme il y a deux ans je suis intégrée à l'équipe MI ce qui permettra à l'organisation de récolter 1 euro pour chaque kilomètre que je ferais.
Il y a comme d'habitude beaucoup de monde.
Pour l'instant il fait beau en journée mais assez froid la nuit.
Le départ a été donné vers 14h20. Souci informatique apparemment puisque on nous a annoncé qu'il n'y aurait pas de classement avant dimanche soir.
Sauf erreur de ma part vu qu'on ne sait rien j'ai fait 52km600 avant arrêt dodo à minuit.
Ce dimanche matin départ un peu avant 6h. Ciel nuageux et un peu de pluie. Effectué sous réserve d'erreur 32km875. Ce qui ferait un peu plus de 85km sur les premières 24h.
Les genoux couinent mais le dos va pour l'instant. Repas puis pause jusqu'à 14h.
Toujours beaucoup de monde sur le circuit sans compter les chiens qui bénéficient eux aussi de leur classement spécifique (puce attachée au collier).
# via Skyrock Android
Objectif principal : essayer de ne pas aller dormir pendant la nuit :)))
Bon. raté j'ai quand même dû dormir une quarantaine de minutes sur le petit matin et faire quelques pauses en cours de route.
Je suis quand même satisfaite puisque l'année dernière j'avais fait tout juste 110 km à Vierzon et à peu près pareil à Monaco.
Je suis partie en alternance 8mn marche/2mn course mais au bout d'un moment je me trouvais régulièrement dans un endroit néfaste pour mes genoux au moment de courir (avec la boue ça faisait un peu cross country par endroit) aussi je suis passée rapidement à faire mes deux minutes "course" sur la partie bitumée en bord de route sur lequel il n'y avait aucune difficulté terrain. Assez contente puisque j'ai réussi à faire cette alternance pendant 22heures sur les 24 ce qui n'était pas gagné au vu de mes problèmes de genoux de ces derniers mois.J'aurais certes pu faire un peu plus mais j'ai du mal maintenant je dois l'avouer à "me faire mal" pour un score qui somme toute n'atteindra plus ceux que je faisais il y a quelques années.
C'est pas grave l'essentiel est ailleurs, prendre du plaisir à participer à mon niveau à un grand évènement d'ultra et tenter de faire partie de ceux qui seront classés au titre du championnat de France.
L'organisation était au top comme d'habitude sur ce genre d'évènement. Le commentateur Daniel génial. La seule problématique aura était les tentes pour abriter les coureurs sur le circuit puisque celles de l'organisation n'étaient pas en nombre suffisant pour tous les participants. J'ai eu la chance de pouvoir squatter sous la tente d'un autre concurrent (merci à lui) mais certains (aines) n'ayant pas trouvé de place ont dû mettre leurs affaires à l'intérieur du gymnase ce qui constituait pour eux un sacré handicap puisqu'ils avaient l'obligation de se déporter du circuit à chaque fois qu'ils voulaient faire un changement de tenue ou autre.
Côté temps le début de la course était inquiétant mais en fin de compte nous nous en sommes bien tirés au vu des prévisions météo qui étaient annoncés avant la course.
C'était un super week-end où j'ai été ravie de côtoyer tant de champions (nes). Félicitations à Frédéric (Tot) et à Jean-Jacques (J2J) qui ont dépassé brillamment leurs objectifs.
Déçue pour ceux qui ont dû abandonner sur blessures ou autres tel que Maria, Stéphanie et Jean-Louis par exemple.
Merci à Tonio qui a assuré un super suivi sur le site ADDM (sans presque dormir :)) )
23,5km au programme
Départ échelonné 7h et 8h puis retour au camping pour repas de clôture
Temps effectué 3h38 avec départ à 7h - les plus rapides ont décollé à 8h
Vin d'honneur offert par la commune à l'arrivée puis retour au camping de Frossay pour un méga repas pantagruélique (cochon de lait et gratin dauphinois entre autres) après remise des récompenses
J'aurais parcouru 329km sur la semaine au lieu des 410 initialement prévu.
Superbe course très bien organisée avec des organisateurs et des bénévoles au top. On aurait pu se croire dans une colonie de vacances pour adultes tellement c'était super les soirées. :D
D'ailleurs comme vous pouvez le constater ci-dessous même la cuisinière Clara a rajeuni pendant la semaine.
Photo de Clara la cuisinière au début de la semaine
Photo de Clara à la fin de la semaine 8-p
Mention spéciale à Paulette qui a plus de 70 ans a tenté la Loire Intégrale $)
et également à Wilma et Viviane qui ont été sans égale au niveau de l'animation des repas du soir :D
Départ échelonné 7h et 8h puis retour au camping pour repas de clôture
Temps effectué 3h38 avec départ à 7h - les plus rapides ont décollé à 8h
Vin d'honneur offert par la commune à l'arrivée puis retour au camping de Frossay pour un méga repas pantagruélique (cochon de lait et gratin dauphinois entre autres) après remise des récompenses
J'aurais parcouru 329km sur la semaine au lieu des 410 initialement prévu.
Superbe course très bien organisée avec des organisateurs et des bénévoles au top. On aurait pu se croire dans une colonie de vacances pour adultes tellement c'était super les soirées. :D
D'ailleurs comme vous pouvez le constater ci-dessous même la cuisinière Clara a rajeuni pendant la semaine.
Photo de Clara la cuisinière au début de la semaine
Photo de Clara à la fin de la semaine 8-p
Mention spéciale à Paulette qui a plus de 70 ans a tenté la Loire Intégrale $)
et également à Wilma et Viviane qui ont été sans égale au niveau de l'animation des repas du soir :D
# via Skyrock Android
Demain 62km prévu avec des températures très élevées
Aussi départ prévu à 6h30
Effectué 64,5km en 11H8mn50s - Trés beau et très chaud toute la journée. Temps de nouveau couvert à partir de 17h
Aussi départ prévu à 6h30
Effectué 64,5km en 11H8mn50s - Trés beau et très chaud toute la journée. Temps de nouveau couvert à partir de 17h
# via Skyrock Android
Pluie cette nuit. Matelas trempé
Etape de 70 km. Ca va faire long. Comme de toutes les façons je ne suis plus sur le classement je partirai du premier ravito. Ca fera 17km de moins et je pourrai faire les deux dernières étapes en entier
Bon. Résultat du jour pas top. L'impression d'avoir des jambes en bois aujourd'hui. Je n'ai parcouru que 27,7km . Ce matin temps gris cet am grand soleil .
J'essaierai de faire mieux demain
Menu du midi
Menu du soir
# via Skyrock Android
Prévision du jour 64km . Cut off : 11H25MN
Hier soir comme d'habitude apero surprise et ce matin brioche au petit déjeuner mmm
Pas eu de pluie cette nuit.
Deux erreurs de parcours - temps gris, nuageux avec quelques averses
64,6km en 10H44mn18s
Ce soir pour changer apero :))
Menu du jour
# via Skyrock Android
Etape du jour : Montlouis/Candes Saint Martin (72,8km) : Cut-off : 13H15mn
Temps mitigé : alternance de soleil et d'averses
Evidemment je trouve moyen de me paumer dans Tours - grrrrr
le parcours n'était déjà pas assez long
Pas la forme : mal au ventre, mal au dos : arrêt au 2ème ravito : 29,1km de parcourus
Je repartirai demain et je ferai le maximum que je pourrais
Menu du jour
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